Und welche Form der Unterstützung könnte für Sie hilfreich sein?

Psychotherapie

Seit dem Jahr 1990 ist “Psychotherapeut" in Österreich ein eigenständiger, freier und wissenschaftlicher Heilberuf. 

Die psychotherapeutische Ausbildung 
dauert etwa sieben Jahre und ist im Psychotherapiegesetz geregelt. Die Berufsbezeichnung "Psychotherapeut" und "Psychotherapeutin" ist gesetzlich geschützt. 
Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten unterstützen Menschen in seelischen Konflikt- und Krisensituationen, sowie bei Beschwerden und psychischen Leidenszuständen. 

Das Ziel der Psychotherapie
ist, bestehende Leidenszustände zu beseitigen oder zu mindern und die Reifung, Entwicklung und Gesundheit zu fördern (Auszug aus dem § 1 des Psychotherapiegesetzes). 

Psychotherapeutische Methoden
Es gibt zahlreiche psychotherapeutische Methoden, die in ihrer Wirksamkeit vom Psychotherapiebeirat im Gesundheitsministerium überprüft und bestätigt wurden. Gemeinsam ist diesen Methoden, dass sie in einem Klima der Offenheit, des Vertrauens und des Verständnisses die differenzierte Erforschung der eigenen Person und ihrer Beziehungen ermöglichen. 
Psychotherapie unterstützt auf diesem Weg die Persönlichkeitsentwicklung und fördert konstruktive Lösungsmöglichkeiten. 

Die Gründe
wann Psychotherapie in Anspruch genommen werden kann sind vielfältig. 
Sie reichen von vorübergehenden Krisensituationen und Überforderungen, Niedergeschlagenheit, Lustlosigkeit, depressiven Verstimmungen, Angstzuständen, Einsamkeit, Substanzmissbrauch (Arzneimittel, Alkohol, Drogen ...), psychosomatischen Beschwerden, sexuellen Problemen, Selbstwertproblemen, Partnerschaftsproblemen, Trennungs- und Verlustsituationen, Schwierigkeiten am Arbeitsplatz oder in der Schule und Erziehungsproblemen bis hin zu Bedürfnissen nach Selbsterkundung und Selbstentfaltung. 

Coaching

Coaching ist

• eine zeitlich begrenzte Beratungsform. 
• Ziel ist es, persönliche Anliegen im beruflichen Kontext zu reflektieren. 
• Das Coaching ist eine effiziente, ressourcen-, lösungs- und zielorientiere Methode.

Gemeinsam mit der KlientIn wird zu Beginn eine Bestandsaufnahme des aktuellen Anliegens erarbeitet. Dabei werden die derzeitge Situation und bisherige Lösungsversuche analysiert.Ein besonderes Augenmerk wird auf die Ressoucen der KlientIn gelegt. Im Verlauf dieser Analyse ergeben sich oft schon neue Ideen für die weitere Vorgehensweise. Im Weitern soll es zu einer Synergie der Erkenntnisse aus dem Coaching und der praktischen Umsetzung im beruflichen Alltag kommen. 

In der Regel werden, je nach Anliegen und Komplexität, zwischen 5 und 10 Coachingeinheiten vereinbart. Die Abstände zwischen den Coachingstunden liegen meist zwischen 2 bis 4 Wochen. 

Der Begriff Coaching wird über den beruflichen Kontext hinaus immer mehr in der Lebensberatung bei privaten Problemen und Konflikten angewandt. Coaching unterstützt dabei die eigenen Kompetenzen, Handlungsmuster, Ressourcen und Rollen bewusster zu machen und zu reflektieren. Das erweitert die eigene Problemlösungsfähigkeit und die Selbstreflexion.

Bei folgenden Anliegen wird Coaching angewandt:

• Unterstützung bei Entscheidungsprozessen
• Begleitung am Beginn einer neuen beruflichen Position
• Unterstützung bei Veränderungsprozessen
• Unterstützung bei Konflikten mit anderen Personen
• Life-Work-Balance
• Verbesserung der Lern- und Leistungsfähigkeit
• Als Burnout-Prävention

Supervision

Ist eine Methode der professionellen Reflexion des eigenen beruflichen Handelns, mit Hilfe einer fachkompetenten Außenmoderation, die ein vertieftes Verständnis und effizienteres Tun ermöglicht.

Einen wesentlichen Beitrag zur Professionalisierung liefert Supervision indem sie Gelegenheit bietet, das eigene berufliche Tun mit Hilfe einer systemfremden Fachkraft zu reflektieren und zu optimieren. Dadurch wird geplantem Agieren größerer Raum ermöglicht, statt notdürftigem Reagieren. Weiters wird die fachliche Kompetenz der MitarbeiterInnen erhöht.

Der psychohygienische Nutzen für die Supervisions-TeilnehmerInnen ergibt sich einerseits daraus, daß Erlebtes nach besprochen werden kann und andererseits verstanden und ausgewertet wird. 
Es bleiben also weniger unaufgearbeitete Emotionsreste und die Handlungsperspektive wird erweitert. Im Falle einer Teamsupervision werden Kommunikation, Beziehungen und Konflikte zwischen den MitarbeiterInnen regelmäßig geklärt. Dies stellt einen unschätzbaren Beitrag zur Burn-Out-Prävention dar.

Die Teamentwicklung wird durch Analyse und Neugestaltung teaminterner Prozesse optimiert, was die Effizienz der Arbeit erhöht. 
Das Entwickeln gemeinsamer Sichtweisen und die Vereinbarung konvergenter Handlungspläne erzeugen in jedem Team einen höheren Zusammenhalt. Supervision wird im Einzel- Gruppen und Team-Setting angeboten.

Die Supervision ist im Idealfall eine kontinuierliche, berufsbegleitende Maßnahme, also ein Instrument der Professionalisierung, Psychohygiene, Teamentwicklung und Qualitätssicherung.

Beratung und Selbsterfahrung

Welchen Weg die eigene Persönlichkeit nimmt, ist von vielen Faktoren und Einflüssen abhängig.
Genetische Veranlagung, Herkunft und Erfahrungen in der Kindheit, traumatische Erlebnisse, Arbeitsumfeld, sozialer Status, Religion, zwischenmenschliche Beziehungen – all das beeinflusst unsere Persönlichkeitsentwicklung. 

Dabei ist es nicht immer leicht in Balance zu bleiben, das Leben lustvoll zu genießen und die Persönlichkeit zur eigenen Zufriedenheit zu entfalten. 
Äußere Umstände oder Prägungen der Vergangenheit können es schwer machen oder verhindern, sich weiter zu entwickeln. 
Bei einer leichteren Stagnation können Familie und Freunde hilfreich unterstützen. Hat man das Gefühl, sich im Kreis zu drehen und keine zufrieden stellenden Lösungen für das eigene Weiterkommen zu finden, ist es sinnvoll, sich professionelle Begleitung zu suchen.

Eine gelungene Persönlichkeitsentwicklung zeigt sich:

• in einem hohen Ausmaß an Selbstbewusstheit (Ich kenne meine Stärken, Schwächen, Ängste, Werte, Ziele, Probleme….).
• an offener Kommunikation und Konfliktfähigkeit.
• an Authentizität (Ich kann nach außen der/die sein, der/die ich wirklich bin.)
• an Selbstzufriedenheit
• an Durchsetzungsfähigkeit
• an Mitmenschlichkeit und Liebesfähigkeit
• an Sozialkompetenz
• Freude am und Klarheit im Frau- bzw. Mann-Sein

Letztlich ist Persönlichkeitsentwicklung ein lebenslanger Prozess. 

Hinweis: Diese Informationen stammen von der Website www.mip.co.at
Ich bin Psychotherapeut an diesem Institut und habe an der Erstellung der Texte mitgewirkt.